Los estados de nuestra mente y nuestro cuerpo están estrechamente vinculados. Si nuestra mente se tensa, nuestros músculos también se tensarán y si esta situación se prolongase de forma continuada, nuestros músculos reaccionarían produciéndonos contracturas, rigidez del cuerpo, dolores de espalda, cuello, cabeza, etc. Estas tensiones no sólo producen alteraciones musculares. Todo nuestro cuerpo se ve afectado por la tensión emocional, incluido nuestro cerebro. Las enfermedades psicosomáticas son cada vez más comunes en las sociedades industrializadas.

Para gozar de una buena salud es muy importante mantener nuestra mente en armonía con nuestro cuerpo. Si aprendemos a relajar nuestra mente, ésta podrá ordenar a los músculos que se relajen en cualquier circunstancia y situación. A su vez, relajando el cuerpo, nuestra mente responderá con calma y serenidad.
La relajación en Yoga es un antídoto contra el nerviosismo, la ansiedad y las tensiones. Unos minutos de relajación diarios reducirán el cansancio, la fatiga y el estrés.

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