adho mukha vrksasana/sobre las manos

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Beneficios

* Fortalece los hombros, los brazos y las muñecas
* Estira el vientre
* Mejora el sentido del equilibrio
* Calma la mente y alivia el estrés y la depresión leve

Contraindicaciones

* Dolor de cabeza
* Hipertensión