bhujangasana/la cobra

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Beneficios

* Tonifica y fortalece la musculatura dorsal y vertebral
* Aumenta la irrigación de sangre en la médula espinal
* Regulariza el funcionamiento de la glándula tiroides
* Mejora el funcionamiento del sistema digestivo y favorece la diuresis
* Flexibiliza la columna vertebral y corrige la cifosis
* Tonifica las glándulas suprarrenales
* Combate el insomnio
* Mejora la capacidad pulmonar, alivia los procesos asmáticos y la depresión leve

Contraindicaciones

* Embarazo, dolores de cabeza y  ciática. Hernia discal. Lordosis