halasana/el arado

Anterior | Índice | Siguiente

 

 

Beneficios

* Flexibiliza la columna vertebral
* Calma la mente
* Estimula los órganos abdominales y la glándula tiroides
* Estira los hombros y los músculos de la espalda
* Alivia los síntomas de la menopausia
* Reduce el estrés y la fatiga

Contraindicaciones

* Hipertensión
* Procesos asmáticos
* Embarazo (se puede realizar con las piernas abiertas)