janu sirshasana/cabeza a la rodilla

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Beneficios

* Estira los músculos de la espalda y los músculos isquiotibiales de las piernas
* Flexibiliza la columna vertebral
* Abre las caderas
* Estimula el funcionamiento de los riñones, del hígado, del páncreas y del bazo
* Previene contra las hemorroides, el lumbago, la ciática y los trastornos de próstata
* Disminuye la presión arterial y el ritmo cardiaco. Calma la mente
* Reduce el estrés y la fatiga
* Corrige la lordosis

Contraindicaciones

* Embarazo