uttanasana/pada hastasana/manos a los pies

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Beneficios

* Mejora el funcionamiento de los órganos abdominales
* Estira y revitaliza todos los músculos de la espalda
* Disminuye la presión arterial
* Estira los músculos posteriores de las piernas (isquiotibiales) y caderas
* Calma la mente y alivia el estrés y la depresión leve
* Fortalece las piernas

Contraindicaciones

* Embarazo, procesos asmáticos, dolores de cabeza, hernia discal